山口絵里加

【動画】「お尻痩せエクササイズ」でお尻の筋トレ!workout exercises at home to lose weight

「お尻痩せエクササイズ」でお尻の筋トレ!workout exercises at home to lose weight

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プロフィール
山口絵里加
トレーナー歴10年目
高校からスポーツトレーナーを目指す。
卒業後
スポーツトレーナーを目指すためにスポーツ系大学進学を目指したかったが親の反対でスポーツ系専門学校へ。
スポーツ系専門学校へ入学しながら元ダイエー(ソフトバンクホークス)突田トレーナーの弟子入り。
その後数々のスポーツ選手、芸能人の身体のコンディショニングやトレーニングを担当。
その後、スポーツトレーナー、パーソナルトレーナーをやりながらモデルやミスコンのファイナリストの経験を経て体温上昇を目的とした生活習慣改善美コアプログラムを考案。
現在までに約3000人以上の方々の悩みに答えてきた。
現在では、美コアインストラクターの養成学校も開講している。
来年の目標は念願の大学に進学し美コアについて更に研究すること。

Instagram
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コメント

    • 白石さくら
    • 2015年 8月 16日

    お尻に効いてます!
    今日から毎日トレーニングしようと思います!

      • 美コア / Yamaguchi Erika
      • 2015年 8月 18日

      +白石さくら コメントありがとうございます。よかったです…!!はい、がんばってください!

    • 美コア / Yamaguchi Erika
    • 2015年 9月 03日

    よこくんへ 努力次第でなんとでもなります!頑張りましょう〜〜!

    • nolo21
    • 2015年 9月 09日

    動画見ながらやると拷問かと思うほど辛いのですが、自分の体の事なので頑張って続けていこうと思います!

      • 美コア / Yamaguchi Erika
      • 2015年 10月 20日

      +nolo21 身体は継続が重要です。頑張ってぜひトレーニングしてください★

    • 中込怜那
    • 2016年 3月 04日

    これから毎日やろうと思います!太ももも細くなりますか?

    • mochi mochi
    • 2016年 3月 20日

    めちゃくちゃ気持ちいいです!
    頑張ります!

    • natsu natsu
    • 2016年 4月 26日

    どうしても腹式呼吸になってしまうんですが😭

    • Kimimi
    • 2016年 11月 28日

    あぁ無理きっつい!
    って思ってた時に「頑張って〜」って言われてなんかホッコリしたw

      • KAORIN
      • 2019年 1月 09日

      Kimimi ワカル〜!やる気になりますよねw

    • 黒瀬
    • 2016年 11月 30日

    じんわりと汗をかけてとても気持ちが良かったです!

    • mika s
    • 2017年 1月 12日

    昨年末から始めて2週間になります。ひとりだとなかなか難しいけど、動画を見ながらだと掛け声などあるので、不思議と頑張れます!
    まだ慣れないのかお尻が筋肉痛です。

    心做しかヒップアップしてきた気がするー!

    • pineapple_Choco
    • 2017年 2月 23日

    横にぶっ倒れて爆笑しましたwww

      • ちとせ
      • 2018年 2月 20日

      pineapple_Choco 私もなんだがwwwwwwwwwwww

    • cream puff
    • 2017年 2月 26日

    ここ2週間ほど、最初に呼吸法の動画を見て復習してからいくつかのエクササイズを色々挑戦する、というのを毎日続けているのですが、周りに少し痩せた?って言われました!これからも地道に毎日続けて、いつかこのエクササイズも、ひーひー言わずに出来るようになるよう頑張ります!

    • ひでちゃん
    • 2017年 4月 10日

    やってみたけどキツかった😂

    • n a h a
    • 2017年 4月 13日

    3セットじゃあきついので1セットからでいいですか

    • ゆみえってぃ
    • 2017年 6月 03日

    足を横や上に上げる時、逆側にバランス崩してしまいます(>_<)

    • M. T
    • 2017年 7月 05日

    いかに自分が今まで弛んでいたか反省しました(;_;)頑張るぞ!

    • にちまる
    • 2018年 1月 05日

    腕が1番疲れました…

    • なここ
    • 2018年 4月 12日

    やばい、この動画のとうりに右左3セットずつやったらお尻がキュットあがった!一日やっただけなのにこんなに効果でたの初です

    • ゆー
    • 2018年 4月 24日

    自分用
    1:27

    • T伝説の3代目
    • 2018年 9月 10日

    いつも続けられない私ですが、お尻が小さくなってきた感じがして嬉しくて毎日続けられてます(*´ー`*)

    • William Stewart
    • 2018年 11月 21日

    She’s so beautiful so sexy so gorgeous ❤️

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