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コメント

    • げむ
    • 2017年 8月 26日

    お美しい

      • 筋トレ女子部
      • 2017年 8月 29日

      ありがとうございます(o^^o)

    • inaba s
    • 2017年 8月 26日

    リアのトレーニングは努力者さんの動画見るといいですよ。解剖的にやられていますしわかりやすいですよ

      • inaba s
      • 2017年 8月 26日

      簡単に言うと肩甲骨外転したままで行うといいですよ

      • 筋トレ女子部
      • 2017年 8月 29日

      肩甲骨外転は分かりやすいです!!ありがとうございます!!

    • あいえうああ
    • 2017年 8月 26日

    リアレイズは猫背気味でやると効くよ!

      • 筋トレ女子部
      • 2017年 8月 29日

      やってみました!!効きました(^ ^)ありがとうございます!!

    • 。レイズ
    • 2017年 8月 26日

    スパンスパン笑

      • 筋トレ女子部
      • 2017年 8月 29日

      お気に入りです(o^^o)

    • Ziyad Barakat
    • 2017年 8月 26日

    sexy body prase

      • 筋トレ女子部
      • 2017年 8月 29日

      thank you!!

    • beamswing
    • 2017年 8月 26日

    頑張る女子みると
    私も頑張れる
    いつもありがとうございやす!

      • 筋トレ女子部
      • 2017年 8月 29日

      こちらこそみてくださりありがとうございます!.

    • hunter.d.dragon7
    • 2017年 8月 27日

    ダンベルを持たずに姿勢を取ってから肩を胸より前に出して肘だけを上にあげてみてください。
    絶対に肩より上には上がらないはずです。リアの可動域は狭いので80°ぐらい開いた時点で痛いほど収縮すると思います。

      • 筋トレ女子部
      • 2017年 8月 29日

      分かりやすくありがとうございます(TT)

    • LITTLE fit. -身長150cm-
    • 2017年 9月 19日

    ファイト!

    • のびのびた
    • 2017年 9月 22日

    長原道場ですか?

    • dekabass586
    • 2017年 9月 24日

    う~ん、このフォームだと、上体を倒したサイドレイズですね・・・。
    リアの筋肉の働きに対して、肩の運動とダンベルの負荷方向が合っていません。
    こちらの動画のリアレイズを学ばれるとよいと思います。https://www.youtube.com/watch?v=qljdKoYZVN8

    • hochan8
    • 2017年 12月 12日

    最近アップないじゃないっすかぁ
    近況お知らせくださいよぉう!(*^^*)

    • たかひで
    • 2018年 1月 26日

    はじめまして(^^)

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