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【動画】お待たせしました!ケガのリスクについて!(後編)

前回の上半身のケガのリスクについてから少し時間がかかってしまいましたが、ようやく後編が出来ました!

ちょっと声もまだイマイチで、頭も回っていない瞬間もありますが…(笑)

あくまで初心者向けの最低限の事だけ自分なりにまとめたので、中級者、上級者になればまた変わってくると思います!

なんて説明している自分も早くケガを治さねば…^^;

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コメント

    • hiro
    • 2019年 3月 24日

    こんばんは(#^.^#) 多分1コメ!!! えみさん💕頑張ってください(*^^)v 💘 😻

    • 仕事明日も
    • 2019年 3月 24日

    毎日エアロバイク、スクワットやり過ぎて痛みがあります。勉強になります。
    てか、黒の服めっちゃ似合ってます☆

    • 20090320fri
    • 2019年 3月 24日

    サムネの足デッカちゃん!!
    30cmオーバーやん!!

    • Hưng Nguyen
    • 2019年 3月 24日

    wall sit

    • でかいコオロギ
    • 2019年 3月 24日

    かわいい脚(〃⊃ω⊂〃)

    • みのたけいっとかん
    • 2019年 3月 24日

    全編に続いて参考になります。
    仕事にも生かせそうなんで勉強になりました。

    • jhonny Mendoza
    • 2019年 3月 24日

    👍💓😘🇲🇽🇲🇽🇲🇽

    • ミーサンキュー
    • 2019年 3月 24日

    年齢が増すことにケガをしやすくなりますし、治りが遅くなりますね。ケガのリスクを低くするため、身体のケアの頻度を増やしていこうと思います。

    • うでぃ
    • 2019年 3月 24日

    最近見始めました!
    可愛くて癒されます(^^)
    マイプロの紹介コード使わせてもらいました😊

    • 毘沙門天
    • 2019年 3月 24日

    今晩は(*´-`*)ノえみ姉❤️為になる動画ありがとう(*^-゜)vThanks!整形のDr.👨‍⚕️と同じ事仰ってます🤭⭐️さすがトレーナーだな😙俺特異体質で、手術した時に聞いたけど、腰椎6個あるんだって😦手術で1つ取った所、再生しないから気をつけないとね😀

    • 瀬戸内jackson
    • 2019年 3月 24日

    高負荷にしていくと
    トレーニング以上に重要なのがケアですよね☝
    ストレッチと休養。
    そこからのリカバリーでやっと効果が判る。
    慌てず、ゆっくり取り組みたいものです。

    • つる つる
    • 2019年 3月 24日

    筋トレ動画で膝がロックしてそのまま反対側に折れちゃったの見た事ある> < アレを見た後は数日間怖くて膝の筋トレが出来ませんでした> < そう言えば昔インストラクターにも「関節のロックはしないように」って言われた覚えが・・^ ^

    • Joaquin Carrisoza
    • 2019年 3月 24日

    I love you 😍😍

    • Steve W
    • 2019年 3月 24日

    Good evening 🌃 Good morning 🌞
    Kon’nichiwa 👋
    EMi 💕💕
    Comment, so very sorry for the extremely late 😢⤵
    Also I very thank you so very much today 🎵 i also wish you a very lovely happy Sunday ✨✨ (yesterday)
    London is now PM 21:08🕘🙆
    Wow, EMi 💕💕 Also it is always so very nice seeing you at home in your stylish apartment 🏠 and also sitting on your chair 💺 with your cool keyboard by your side on your stylish desk and your stylish monitor behind it 💻👍
    And also EMi 💕💕 it is always so very nice hearing you talking about your training regime 💪 and showing the clip of you training squatting with your weight across your shoulders, and explaining in depth detail the correct procedures 💪 for not causing an inquiry to the person 👍 and then showing the diagram of the knee joint, and so nice hearing you talking about keeping your ligaments in good health and the causes of knee damage. And also showed the clip of you doing your pelvic exercises 💪 and talking about the complications of if unhealthy 👍 and then the diagram of the foot and all its pressure points 👍
    Also EMi 💕💕 it’s always so very fascinating seeing you talking in depth about the benefits of keeping in good healthy condition 💪💪
    Enjoy your wonderful day 🚗🍣🍱🍜🍠🍳
    Arigato ~EMi 💕💕

    • Chupa Chops
    • 2019年 3月 25日

    前編もそうだけどよく勉強してるなー、とても参考になるレクチャーありがとう😊特に前編はエミちゃんの脇が良く見れたので満足です?
    エミちゃん好き❤️

    • かしむ24
    • 2019年 3月 25日

    健康的でかわいい

    • のだうめこ
    • 2019年 3月 25日

    ジムに行けないので、自宅で腹筋やスクワットなどを行なっていますが、女性向けの自宅でできるトレーニングを動画にしていただけたら嬉しいです😊

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