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-経歴-
Summer Style Award NOVICE 2016優勝
GLITTER×PELADEビューティーヒップコンテスト3位
上海アジア音楽祭銅賞&最優秀魅力賞

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コメント

    • 健太郎
    • 2017年 9月 08日

    俺も腹筋やってみよう~~!
    自宅で背筋を鍛える方法あったら教えてくださ~~い!

    • H YAMAMOTO
    • 2017年 9月 21日

    寝る前に運動すると交感神経が刺激されて眠りが浅くなるのでやめた方が良いですね。

    • ナナリー0v0
    • 2017年 12月 03日

    想像以上にキツイ痩せそうです

    • 格闘マニア
    • 2018年 1月 23日

    いつも楽しく拝見しております!クランチに比べて腹筋下部を重点的に鍛えれそうですね!

    • 前斜め
    • 2018年 2月 02日

    この足上げするときに背中が床から浮いてしまうのですがどうしたらいいですか?

    • 柊なる
    • 2018年 3月 08日

    やってるけど全然割れない

    • 蜜柑
    • 2018年 3月 26日

    お風呂のあとでも大丈夫ですか?

    • あいしゅな
    • 2018年 5月 02日

    腕が綺麗すぎる

    • Oka Megumi
    • 2018年 5月 08日

    これ、超きくー!
    継続します。

    • 石上らん
    • 2018年 5月 12日

    これ1日40回やってたけどキツすぎて1ヶ月しか続かなかった…

      • しお神戸
      • 2018年 12月 15日

      石上らん 1ヶ月で効果ありました?

    • 早川和来
    • 2018年 5月 21日

    これを毎日やれば腹筋鍛えられますか?

    • Takanori Endo
    • 2018年 6月 03日

    三輪ひとみさん!?

    • nana
    • 2018年 7月 01日

    太ももの付け根がポキポキなる…

      • りんごちゃんりんご
      • 2018年 11月 11日

      それな!!!

    • a a
    • 2018年 7月 23日

    自分メモ📝
    今日からスタート

      • しお神戸
      • 2018年 12月 15日

      なほ 続いてますか?

    • みたらし団子
    • 2018年 8月 04日

    下に敷いている物教えて下さい!
    あとベンチの下に敷いてある物も教えて下さい!

    • SAICSO TMHO
    • 2018年 9月 29日

    これ部活で10回サンセットでやってるわ

    • 米が好き、いろんな意味で。ななこ
    • 2018年 10月 10日

    結構場所をとるトレーニングだった…

    • William Stewart
    • 2018年 11月 17日

    Great workout very pretty lady ❤️

    • COLONEL RYOTA
    • 2019年 1月 05日

    自衛隊の訓練であおむけになってタバコの箱1個分地面から足を浮かせるってのは知ってる。ジムでもたまにやるけどキツい。4分が限度。

    • 圭作三ツ矢サイダー
    • 2019年 2月 20日

    終始脇に目がいってしまいました(脇フェチ)

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