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【動画】筋トレ女子 3頭筋│たるませない二の腕のトレーニング!

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コメント

    • 中島良憲
    • 2017年 10月 06日

    引くではなく押すなのでは?

    • なまふさ
    • 2017年 10月 06日

    二の腕なのに三頭筋。
    三頭筋は腕を伸ばす動作の方だね。

      • 赤名リカ
      • 2017年 10月 08日

      二の腕は三頭筋やぞ

    • 軍人ロックスター
    • 2017年 10月 06日

    過労死ですか
    私はかれこれ30年以上自宅警備員として365日24時間自宅の警備をしていますが元気です
    今度かよぽんの家も警備をしたいな

      • 有馬貴将
      • 2017年 10月 06日

      軍人ロックスター 笑 何歳?

      • ken ichi
      • 2017年 10月 07日

      パン!

    • hunter.d.dragon7
    • 2017年 10月 06日

    座ってやってたらフレンチプレスじゃね?

    • fitness kaz
    • 2017年 10月 06日

    やってるのはフレンチプレスで種目表示はケーブルプッシュダウンだし、見た感じ重量は7.5kg

    • 有馬貴将
    • 2017年 10月 06日

    なんでマスクしてるの?

      • おっぱいくたどん
      • 2017年 10月 06日

      有馬貴将
      くそブスだからだよ

    • ケンドー・コバヤツ
    • 2017年 10月 06日

    結構な鳩胸だよね。

    • KUGA
    • 2017年 10月 06日

    トトロがいろんなニュース語ってたね😁

    • つだま
    • 2017年 10月 06日

    窓からノーペインの伊藤さんが覗いてる

    • Y N
    • 2017年 10月 06日

    どうでもいい指摘ネチネチしてるやつ多くね笑
    女の子が頑張ってるんだから応援したれい

    • 佐藤安藤
    • 2017年 10月 07日

    SBDアパレルのYouTubeチャンネルで、鈴木さんがナローベンチの方法を解説してます

    • 。さおり
    • 2017年 10月 07日

    あっ、横から見るとわかりやすいです!肩と肘を固定するんですね。
    ケーブルプッシュダウンはやってみたかったので、とても参考になりました(^^)ありがとうございます♡
    シューズもすごい!スポーツクラブで体つきがとても綺麗でフィージーカーらしい方で、そのような靴を履いているのをたまに見かけるんですが、理由を読んでとても納得できました✨
    私も探してみます☆

    • 宮内善光
    • 2017年 10月 07日

    かよぴょんダンベルの扱いがうまくなってる(^o^)!

    • 軍曹
    • 2017年 10月 07日

    最弱ユーチューバー卒業したんじゃない?

    • たくま たくま
    • 2017年 10月 07日

    俺のトロロが…

    • K z
    • 2017年 10月 07日

    ナローベンチのフォームで下げるときに、手が反っている感じがします。バー程度ならほとんど問題になることはないと思いますが、高重量になった際は手首に負担がかかるので危ないかもしれません。

    ナローベンチはどちらのフォームでも構わないと思います。ただ、鍛えたい部位によってフォームは変わってきます。三頭筋を鍛えるのであれば、ケーブルプッシュダウンやフレンチプレスのような動作で、脇を開かずに肘を固定して行うフォームの方が、より負荷が乗ると思います。
    とはいえ、マッスルコントロールで鍛えたい部位を意識することができていて、なおかつ効いていると感じられるのであれば別にどちらのフォームであったとしても問題ないとは思います。

    • 男子筋トレ
    • 2017年 10月 09日

    大胸筋でかいな

    • ぴょんま
    • 2017年 10月 11日

    こういうの!!筋トレ出すのはプロみたいな男性か、完成しつつある女性が多いんだよね。。普通の女性も筋トレ頑張ってほしい、特に日本人はなんか勘違いしている女性が多いから・・筋トレしてもそう簡単にはバキバキには成りません。。

    • トーメス
    • 2017年 10月 12日

    パイズリフェラ、申し込みたい。

    • あ あ
    • 2018年 1月 03日

    かわいすぎだろ!

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