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【動画】色々試した初めてのプルオーバー!

今回はちょっと変わった感じでプルオーバーだけの動画です!

ダンベルでやるのが一般的だと思いますが、初めてだとなかなか効きを感じるのが難しいという事で、ちょっと変わったやり方を教わりました!

で、これが意外と良かったので、せっかくなのでこれだけ動画にしようかと!

まぁ他の胸の種目に比べたらまだまだ効き方は弱いけど、これから挑戦する方の参考になればと!

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コメント

    • あんみつ姫
    • 2018年 4月 23日

    1です
    ありがとうございます

    • 織田信長
    • 2018年 4月 23日

    8000人登録者おめでとうございます。
    めざせ一万人… お疲れ様でした。(^^ゞ

    • 夏目あおい
    • 2018年 4月 23日

    プルオーバーは苦手です・・・。何回か試みましたが、胸に効かないのです。20kgくらいのダンベルで行ったとき、
    翌日、肩甲骨の内側のかなり狭い範囲にピンポイントで筋肉痛を感じてしまいました。あんなに胸を意識してたのにって感じです。それ以来やってないです(^_^;)

    • Ken1
    • 2018年 4月 23日

    少しずつ可動域広くなってくのが見てとれますね!
    小胸筋や肩甲骨まわりバキバキに効くんで是非とも今後とも取り入れてみてください!!
    胸郭広くなるしローデーターカフ強化にもってこいですよ〜(≧∀≦)

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