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【動画】1つレベルを上げる為の背中トレ!

だんだん減量が進んできて、自分の弱点も見えてきましたね~。

背中の上部に比べて下部の筋肉量が少ないので、凹凸感が少ないんです…

という事で下背部を狙ったトレーニングなのですが、これが本当に難しい!

今までは背中を一括りでやっていたので、これからはせめて上背部と下背部で分けて意識できるように練習していきます!

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コメント

    • Nazri nmediapeekture
    • 2018年 4月 28日

    go go go… nice tips

    • chばくだん
    • 2018年 4月 28日

    綺麗なカラダになっている。
    けど💦オッパイがね〜〜😥😥😥

    • 松下有一
    • 2018年 4月 28日

    下背部狙うなら普通にフルでやれば入ると思うんですが、支点が股関節になるので

    • 祐介ノーリミッツ
    • 2018年 4月 28日

    ハーフデッドは肩甲骨を寄せきりの癖が、ついているのように見える。完全に立たせないで可動域をちょっとだけ狭くなると下背部に入ると思うよ。グッドモーニングはいい選択ですね。陸上の短距離走でもやる選手いますよ、頑張ってくださいね。ヒップのラインが良くなってますよ❗

    • Boxingアンチ
    • 2018年 4月 28日

    おケツを触ってみたいw

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